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标题: 谁有三个月内减肥20公斤的经验？ [打印本页]

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 15:25:20 标题: 谁有三个月内减肥20公斤的经验？

今天医生这么要求我的。。。:( [s:87] ;P

作者: xmcx3780159 时间: 2008-12-5 15:30:48

可怜的老蛇[s:122] 你多重啊，怎么能减那么多的

作者: gx721218 时间: 2008-12-5 15:32:09

每天去健身房泡四个小时~吃饭只吃菜不吃主食

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 15:49:07 标题: 回复 4楼 avr 的帖子

可我见过三个月增肥20公斤的，哈哈

作者: 水风井 时间: 2008-12-5 15:51:09

这个医生不负责任，减重过快并不好．

作者: lelejill 时间: 2008-12-5 15:52:09

这个医生有点冷。。。

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 15:55:38

别怪医生了，怪我好了。。。[s:109]

作者: partyanimal 时间: 2008-12-5 15:56:05

我也想知道！！！[s:122]
本周都创纪录了：3天去gym快走，每次30分钟，出虚汗~~~;P

[ 本帖最后由 partyanimal 于 2008-12-5 15:57 编辑 ]

作者: cookie79 时间: 2008-12-5 16:00:30

我也想减肥，我要求不高，减十斤就行。

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 16:24:38

我的初步计划是：

1，忌酒。完全不喝不可能，喝就尽量喝红酒，点就点贵的，这样想喝白酒的就不好意思不喝了
2，晚饭少在外面吃（靠，没事谁喜欢在外面吃晚饭呢）
3，最重要的，一定要开始运动。是重新开始运动，哪怕是遛狗。

谁还有啥偏方给说说。我刚搜集到一个，用白醋调蜂蜜水喝。。。[s:113]

作者: zhulei 时间: 2008-12-5 16:34:39

根本做不到的。
我试验过很多次了。

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 16:39:28

朱版不厚道，两个半月后再发这贴也不迟啊

作者: pordark 时间: 2008-12-5 16:48:23

原帖由 zhulei 于 2008-12-5 16:34 发表
根本做不到的。
我试验过很多次了。

朱版说的有依据
http://www.iwatch365.com/viewthread.php?tid=15983342&extra=&page=1

作者: pordark 时间: 2008-12-5 16:49:37

看来喜欢在电脑前面看表，静静坐着玩表的，胖的不少。[s:100]

作者: 珠海闲人 时间: 2008-12-5 16:50:37

谁有秘方也拿出来分享下,我这体形也够戗了;P

作者: partyanimal 时间: 2008-12-5 16:51:30

原帖由老蛇于 2008-12-5 16:24 发表
我的初步计划是：

1，忌酒。完全不喝不可能，喝就尽量喝红酒，点就点贵的，这样想喝白酒的就不好意思不喝了
2，晚饭少在外面吃（靠，没事谁喜欢在外面吃晚饭呢）
3，最重要的，一定要开始运动。是重新开 ...

其实，偏方都不太靠谱。。。我最努力的时候：吃着fancl燃脂，擦着clarins纤体，还是毫无作用。认识一些演艺圈的，都说没有真正好的办法，就是少吃+运动，或者手术。。。[s:87]

作者: 珠海闲人 时间: 2008-12-5 16:53:06

手术不知道痛不痛?:( :L

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 16:53:19

原帖由 partyanimal 于 2008-12-5 16:51 发表

其实，偏方都不太靠谱。。。我最努力的时候：吃着fancl燃脂，擦着clarins纤体，还是毫无作用。认识一些演艺圈的，都说没有真正好的办法，就是少吃+运动，或者手术。。。[s:87]

女孩儿，不要太瘦的好。。。

作者: intel8086 时间: 2008-12-5 17:08:08

三个月不吃饭，可以不:L

作者: 珠海闲人 时间: 2008-12-5 17:11:26

原帖由老蛇于 2008-12-5 16:53 发表

女孩儿，不要太瘦的好。。。

赞成,呵呵

作者: qqq1633 时间: 2008-12-5 17:15:11

好难的啊啊啊啊啊

作者: max0511 时间: 2008-12-5 17:22:31

全把钱用来买表然后天天在家里喝白开水 3个月我包你瘦50KG 哈哈

作者: partyanimal 时间: 2008-12-5 17:48:05

原帖由老蛇于 2008-12-5 16:53 发表

女孩儿，不要太瘦的好。。。

说是这么说！到时候看是胖的好看还是瘦的！

作者: 巧克力酱 时间: 2008-12-5 17:54:34

时代审美变了！现在国外的DIOR HOMME，PRADA。。。。著名的品牌找男模特如果身高185，体重一般是65公斤左右，最好是65以内。如果超过70公斤那面试的机会都没有直接淘汰！

[ 本帖最后由巧克力酱于 2008-12-5 17:55 编辑 ]

作者: hfkathy 时间: 2008-12-5 18:05:00

向猪坚强学习！！！
另，说实话，短时间内的增胖或减肥。。都对身体很不好！
蛇兄，最好把计划再定长点。6个月吧，比较靠谱。

作者: kongzi024 时间: 2008-12-5 18:39:27

我的确能让你老蛇减下来！但是你该怎么给我费用呢？！哈哈哈哈！

作者: asdd 时间: 2008-12-5 18:48:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 叱咤红人 时间: 2008-12-5 18:52:45

我母亲曾经20天闭谷减了20斤，这20天我母亲一直在吃一个中医开的营养品！

理论大概是：该药有人体每天所需的营养成分，但不含脂肪，胆固醇等。所以不吃东西就可以达到减肥的效果。

我也曾试着食用此药，但吃了一顿后我就放弃了。因为此药太难吃了！

作者: momoma 时间: 2008-12-5 18:55:42

汗蒸，很有效。。。[s:120]

作者: 巧克力酱 时间: 2008-12-5 18:58:07

原帖由 momoma 于 2008-12-5 18:55 发表
汗蒸，很有效。。。[s:120]

文盲，那几乎蒸掉的是身上的水份

作者: jean 时间: 2008-12-5 19:24:02

都想减肥，偶可想增肥~谁能告诉我3个月增加10公斤的办法啊？？[s:112]

作者: zhulei 时间: 2008-12-5 19:42:02

原帖由 pordark 于 2008-12-5 16:48 发表

朱版说的有依据
http://www.iwatch365.com/viewthread.php?tid=15983342&extra=&page=1

你不提我都忘记了。。。

作者: aalex 时间: 2008-12-5 19:50:37

原帖由 partyanimal 于 2008-12-5 17:48 发表

说是这么说！到时候看是胖的好看还是瘦的！

该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，才最好哈。
PS：老蛇原来是条蟒蛇

作者: 京汉 时间: 2008-12-5 19:53:44

把房子抵押+借高利贷，并把全部资金在140左右买平安股票，很快就能实现减肥目标了。

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 19:59:47 标题: 回复 36楼京汉的帖子

我的钱包不用减肥了，已经很清秀了[s:122]

作者: liyinuo00 时间: 2008-12-5 20:07:59

原帖由 partyanimal 于 2008-12-5 15:56 发表
我也想知道！！！[s:122]
本周都创纪录了：3天去gym快走，每次30分钟，出虚汗~~~;P

30分钟是没有用的!!要就40分钟!!要就快跑8分钟(是很快很快!!)慢跑6分钟![s:102]

作者: kongzi024 时间: 2008-12-5 20:09:18

不睡觉，的确减的快哦！每天晚上雇人给你吹紧急集合号！你的邻居每天晚上超重低音折腾你，有20天就够了！

作者: zhulei 时间: 2008-12-5 20:23:25

6000点，借一千万高利贷，买股票。

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 20:26:10

我个姻亲，两千万都进去了。。。前段时间我看他命都快没了。。。 [s:100]

作者: 石上清泉 时间: 2008-12-5 20:28:02

等你找到了告诉我一声啊~~~~

作者: 喝高了 时间: 2008-12-5 21:17:56

我也是175
05年曾经到过160
现在稳定在140左右
减下来是因为三年前
在外地学习了三个月
饮食不习惯
3个月直接瘦了25斤

回来之后一直有所控制没怎么反弹
男人到一定年纪生活太舒服了很容易就胖起来的
朱斑加油!太胖了可不便藏身

胃容量是很容易控制的循序渐进的
我那段时间没怎么吃东西明显觉得自己胃口小了
吃很少东西就觉得饱了现在我和老外一样中午吃片面包也没问题
少吃多动是减肥的王道不过健身特别是无氧的器械不会有瘦身的效果

作者: 水风井 时间: 2008-12-5 22:18:31

迈开腿，管住嘴．
一个月４－８斤还比较靠谱

作者: 水风井 时间: 2008-12-5 22:20:06

无氧器械对减重也许帮助不大，但会增加你的肌肉含量，提高你的基础代谢率．

作者: 水风井 时间: 2008-12-5 22:21:50

对自己狠一点，减肥是需要毅力的，
现在冬天冷了，容易犯懒．
我也要减肥，

作者: 老蛇 时间: 2008-12-5 22:41:41

幸福就是想吃什么就吃什么！让我先跟幸福分居吧:(

作者: lelejill 时间: 2008-12-5 22:46:53

琼斯大p还有新买的R都拿来我带，3个月后还你，估计有促进作用

作者: mrd 时间: 2008-12-6 09:25:40

我的亲身经历：2个月减5公斤。
基本不吃肉，
不吃蛋类，
每周吃2次鱼（限清蒸），
蔬菜以生吃、水煮为主，
晚餐不吃粮食。
最重要一点：每晚快速步行4-5公里

作者: fyb3203 时间: 2008-12-6 11:51:48

我一个月就减了15公斤，方案就是，吃的少，晚上6点以后不要吃了，然后1点以后睡，4点起来，就这么折腾，然后就瘦下来了

作者: 老蛇 时间: 2008-12-6 11:56:00

原帖由 fyb3203 于 2008-12-6 11:51 发表
我一个月就减了15公斤，方案就是，吃的少，晚上6点以后不要吃了，然后1点以后睡，4点起来，就这么折腾，然后就瘦下来了

这么整，性能力受影响不？你的同居女友乐意吗？减肥也要兼顾生存质量啊，哈哈哈

作者: zhulei 时间: 2008-12-6 12:05:50

少睡觉可是不健康的
过午不食是可以的，前提是你能习惯

作者: 酷风华 时间: 2008-12-6 23:48:14 标题: 回复 33楼 jean 的帖子

我四月中旬体重是144斤,五月一日开始戒烟,到现在我估计差不多170斤了吧.着办法不知对你有没有效.

作者: tuwumu 时间: 2008-12-7 12:04:26

我曾经三个月增肥20KG，然后用十年也没有吊下来一斤。

曾经有过22天减10斤的两次。
分别是每天下午5点跑步2000米。吃饭注意。

另外一次是，晚上饭后，一个小时后，快速步行5000米，要出汗。

可惜都没有坚持住。

作者: tuwumu 时间: 2008-12-7 12:05:17

不注意，少睡觉也是不行的。我休息的比较晚，但是体重平稳增加中。

作者: 跛腿狼 时间: 2008-12-7 13:14:57

多喝茶，多吃水果，蔬菜，肉不必控制，适当吃五谷杂粮，能运动的时候尽量运动，这是我的健身之道！我身高１７６ＣＭ．

作者: 跛腿狼 时间: 2008-12-7 13:18:52

哦，对了，我体重１００ＫＧ:L :L [s:88 [s:88

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