劳坛自爆发米了－凡是跟贴必须帖自爆照，否则删，用别人照关禁闭！速度

loonkong

jackjwlee 发表于 2013-4-25 20:54
~~~怎么做到2周减10公斤？
主要是腰部的肥肉甩不掉，我感觉就是这一圈。。。

要有很强的意志，或者某件事情的刺激。早餐要吃的有营养，然后，中午不吃，晚上的量可得考究，我是买一个2元以下的节瓜，切片后煮个汤，多放点水，这样喝完肚子会有涨涨的感觉，吃这个吃了两周。8点后不能吃东西，如果实在忍不住可以吃一个苹果，最后是要早点休息，10点左右，11点前！最最关键是开头的一周，过了这一周时间，看到饭菜都开始没胃口，不想吃，第二周开始体重减的飞快，一定要控制好，还得注意身体各方面状况。虽然没怎么吃，可是我每天都能排便一次。过了两周，骤减10KG的我有点怕了，因为真的不想吃东西，怕有厌食症，所以没敢继续减，然后开始强迫自己吃饭，还行，只是开始的那几顿饭，肚量真的小了很多。我最终应该是67左右，我觉得太瘦了，于是补回去一点，最后控制在70上下。年轻点的身体能折腾，过了40岁的还是要慎重，毕竟不知道能否承受的住。不过我估计很多瘦身中心也是通过控制进食来达到目标，当然，也要有一定的运动来帮助消耗。以上意见，不代表适合所有人，仅供参考。

loonkong

jackjwlee 发表于 2013-4-25 20:54
~~~怎么做到2周减10公斤？
主要是腰部的肥肉甩不掉，我感觉就是这一圈。。。

而且瘦的很均匀，大腿，屁股，腰，脸，这些显胖的地方，都下来了，肚子因为减的快，有橘皮出现，不过很快就下去了，因为当时还只是三十来岁，恢复的快吧。

吴樑

jackjwlee 发表于 2013-4-25 19:44
~~~以前94公斤，现在78公斤
香烟抽了20年，最多每天1.5包--2包
老酒每周3-4天夜会所。。。结果脂肪肝了 ...

78公斤差不多和我，我抽的不多。因为大楼禁烟所以每天屏不老了就跑上跑下。哈哈，看你的照片，对比很大，4年前像社会上跑生意的，4年后变学问人气质了。呵呵

jackjwlee

loonkong 发表于 2013-4-25 21:41
要有很强的意志，或者某件事情的刺激。早餐要吃的有营养，然后，中午不吃，晚上的量可得考究，我是买一个 ...

~~~哦，了解了，这个蛮有效的。。。有机会试试看，不过怕身体吃不消，毕竟不比30多岁的年纪，再几年就50了。。。不过毅力很重要，谢谢，我们互勉继续努力！

live97

自爆求米和威望。。多谢围观。。

hettich

555  777777 6666

live97

我塞，报了照片，啥都没有啊，是不是骗子。。

tim0247

lizhi_gd 发表于 2012-10-5 05:49
我也来凑凑热闹，祝贺自己刚买新车——KAWASAKI  NIJIA（忍者）650cc，小车（在美国来说）。

喜欢你的车，口水一地。。。

bj_yanjie

新人要求加分，否侧永远搜索功能用不了
女劳迷要求多加分，5555555

jimy1124

就让我来爆！！！

demonwe

许大棒子 发表于 2010-11-2 12:02
:) :)

海胆，鲍鱼，棒子又馋我们

demonwe

我和我的小宝贝

恒温

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支持下

parl

:@:@:@:@

zzyxy

大家好！报到！

lala0619

zfz369963 发表于 2010-11-4 02:39
呵呵 混弄一张

牛叉的身材

kwqwq0203

jackjwlee 发表于 2013-4-25 08:17
发张这周的新照，对比一下庆祝减肥成功。。。

脸渐小。是瘦了。哈

kwqwq0203

jackjwlee 发表于 2013-4-25 12:38
但是肚子上还有一圈很软的肉肉、估计减不掉了

徒步的量不够。
骑行是最减肥的，而且饭量还大增。
每天骑行至少2个小时。40-60公里左右。
一定会把肚腩减掉。
有这么多表不减可惜了。哈
祝你成功。

kwqwq0203

jackjwlee 发表于 2013-4-25 20:54
~~~怎么做到2周减10公斤？
主要是腰部的肥肉甩不掉，我感觉就是这一圈。。。

这个要减。
不然可惜了你的那些表。
哈

kwqwq0203

live97 发表于 2013-5-2 19:19
我塞，报了照片，啥都没有啊，是不是骗子。。

兄弟我给你解释下，不要动气。哈
这是挖坟贴了。
版主已经很久不来了，没有看到你的帖子。所以就没有米可给了。哈