江苏 南京 名士10085 上链问题请教

myf1984

13年入了块名仕10085，sw200机芯。走时还算准确。但最近发现自动上链效率很低，白天整天佩戴，经常早上起来发现停了几小时。稍微一摇晃它，又开始走时。
握着表水平摇晃时，里面摆铊声音蛮大的，哗哗声。有点摩擦的声音
另外手动上链，沙沙声很明显。老远都能听到
想请郭版和各位达人代为诊断下。